Eu monto seu programa, acompanho cada registro pelo app e ajusto o caminho com você. Para começar, voltar ou evoluir na musculação, na academia ou em casa.
entra na academia e fica em dúvida sobre o que fazer e quanto peso usar;
treina há algum tempo, mas não sabe se está progredindo;
começa e para quando a rotina aperta, porque o plano não se adapta.
Comigo você treina no seu horário, com uma personal de verdade do outro lado.
Comparação entre ficha pronta e acompanhamento
O que você recebe
Ficha pronta
Comigo
Conversa de boas-vindas por vídeo
–não
✓sim
Programa feito para a sua rotina
–não
✓sim
Alguém acompanhando seus registros
–não
✓sim
Correção de execução por vídeo
–não
✓sim
Ajustes quando a semana muda
–não
✓sim
Encontro individual ao vivo todo mês
–não
✓sim
Diferenciais
O que muda quando alguém acompanha de verdade
✚
Treino que respeita seu corpo
Sou especialista em exercício corretivo. Dores, histórico e limitações que você me conta na anamnese entram na montagem do programa, para você treinar com segurança.
◐
Um app só nosso
Exclusivo para as minhas alunas. Treino do dia, cargas, vídeos, fotos de evolução e conversa comigo no mesmo lugar.
↺
Plano que acompanha a vida real
Semana corrida, treino em casa ou viagem? Quando previsto, o programa se adapta. Perder um dia não vira culpa.
◎
Você não treina sozinha
Começamos com uma conversa por vídeo. Depois, correção de execução por vídeo, mensagens e um encontro individual ao vivo todo mês.
9:41●●●
Seu momento
ObjetivoHipertrofia
Dias por semana3
AcademiaCasa
9:41●●●
Semana 2
Seg · Inferiores45
Qua · Superiores40
Sex · Corpo todo45
9:41●●●
Treino do diaAgachamento · 3 × 10
30 kg
Registrar
9:41●●●
Mensagens
VocêEnviei um vídeo.
ThaisMantenha a carga e capriche na amplitude.
App exclusivo
Tudo do seu acompanhamento, num app só nosso
Feito para as minhas alunas. Você abre e sabe exatamente o que fazer hoje.
Treino do diaexercícios, séries, descanso e orientação visual
Registro de cargasvocê anota, eu acompanho sua progressão
Correção por vídeoenvie sua execução de forma privada
Fotos de evoluçãoárea privada, organizada por mês
Canal direto comigodúvidas e ajustes sem sair do app
“A Thais é paciente, atenciosa e me deixou completamente à vontade desde o primeiro dia. Nunca imaginei que ficaria animada para treinar.”
Avaliação verificada no Thumbtack · tradução livre
★★★★★
“Como mãe e com uma rotina corrida, ter um treino adaptado ao que meu corpo precisava mudou tudo.”
Avaliação verificada no Thumbtack · tradução livre
Quero ser a próximaFotos publicadas com autorização. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Talvez você esteja pensando
“Será que é para mim?”
“Não tenho tempo.”
O programa é montado para os dias que você realmente consegue treinar. Em dia corrido, uma versão de 30 minutos, quando prevista.
“Já tentei e desisti.”
Ficha pronta não muda quando a rotina muda. Aqui o plano se ajusta, e perder um dia não vira motivo para parar.
“Online funciona?”
A gente começa com uma conversa por vídeo, e depois você não treina sozinha: corrijo sua execução por vídeo, acompanho seus registros e temos um encontro ao vivo todo mês.
“Sou iniciante.”
Você não precisa chegar sabendo treinar. As orientações partem do seu nível, desde o primeiro treino.
Ver os planosComeça com uma conversa por vídeo comigo
Sou a Thais, personal trainer e especialista em exercício corretivo. Sou eu quem analisa sua anamnese, monta seu programa e acompanha sua evolução. Você não recebe uma ficha pronta para se virar.
Se a sua dúvida não estiver aqui, me chama no WhatsApp.
Quando recebo meu treino?
Depois da compra, você preenche a anamnese e agenda uma conversa de 10 a 15 minutos por vídeo comigo. Seu treino fica pronto no app em até 48h depois dessa conversa.
Preciso treinar em academia?
Não necessariamente. O local e os equipamentos fazem parte da avaliação. Casa e viagem podem ser previstas no planejamento.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias para desistir da compra com devolução integral.
Como funcionam pagamento e cancelamento?
O mensal é uma assinatura recorrente, que você pode cancelar quando quiser. O trimestral é pago uma vez, à vista no Pix ou no cartão, ou em até 3× no cartão com acréscimo, e cobre 3 meses de acompanhamento sem renovação automática. Você tem 7 dias para desistir com devolução integral.
Como é o encontro ao vivo?
Um encontro individual por mês, agendado, para revisar o processo, alinhar decisões ou fazer uma sessão acompanhada. No trimestral, são 3 encontros ao longo dos 3 meses.
Seu treino pode ser online sem ser impessoal
Programa feito para o seu corpo e a sua rotina, um app só nosso e alguém acompanhando cada passo.
